Dieta anticelulitica. Combate celulita prin alimentatie corecta
Pentru a scapa definitiv de celulita este nevoie mai intai de toate sa atragi atentia la alimentatia ta. Chiar daca faci regulat impachetari anticelulitice, masaj, exercitii fizice, prin consumarea unor produse „nesanatoase” celulita va reaparea.
Celulita sunt toxinele si grasimile acumulate in organismul nostru. Cu ajutorul unei alimentatii rationale, poti detoxifia organismul si elimina celulita definitiv.
Dieta anticelulitica nu inseamna infometare si nici consumarea alimentelor dupa un anumit regim. Daca te vei chinui cu diete severe pentru a slabi rapid, vei scapa de kilogramele in plus, iar celulita va deveni si mai vizibila.
Evita slabirea intr-o perioada scurta de timp: organismul tau va recapata greutatea anterioara foarte rapid, iar tesutul conjunctiv se va intinde si apoi va atarna.
Alimentatia pentru celulita trebuie sa fie una foarte echilibrata. Organismul nu trebuie sa duca lipsa de microelemente si vitamine esentiale, proteine – acesta este material pentru dezvoltarea unor celule ale pielii sanatoase si elastice. De accea, nu este rational sa nu consumi alimente sanatoase.
Nu urma sfaturile prietenelor de a incerca un ceai nou din plante naturale care este la moda si care te va ajuta sa slabesti sau pastile pentru uz intern. Principalul lor efect este unul laxativ si diuretic. Consumul prelungit poate dauna sanatatii tale.
Alimente anticelulitice
1. Vinul rosu sec imbunatateste circulatia sangelui, elimina toxinele din organism. Nu bea in exces, nu mai mult de 100 ml pe zi.
2. Mananca alimente bogate in caliu. Caliul va scoate lichidul in exces din tesuturi, in rezultat pielea devine mai elastice si ferma. Acesta este continut in paine, fructe uscate, legume, banane, portocale, lapte.
3. O mare parte din alimentatia dvs. trebuie sa includa fructe si legume. Acestea vor imbunatati metabolismul, favorizeaza topirea grasimilor, elimina toxinele din organism. Este bine sa consumi pe noapte o portocala sau un mar, organismul tau se va curata pe timp de noapte.
Mananca fructe pe stomacuk gol. Astfel vei diminua senzatia de foame si ii vei darui intestinelor fibrele necesare pentru o functionare normala.
4. Vitamina E regenereaza pielea, o face mai elastica si imbunatateste circulatia sanguina. Vitamina se contine in urmatoarele produse: oua, ulei vegetal – de masline, de in.
5. Varza de mare si fructele de mare contin antioxidanti si minerale, care cresc elasticitatea pielii, contribuie la eliminarea toxinelor.
6. Sucurile proaspete de legume si de fructe vor ajuta la topirea depunerilor de grasime. Bea un pahar de suc pe zi pe stomacul gol sau intre mese.
7. Consuma cat mai mult lichid. Aceasta poate fi apa simpla sau ceai verde fara zahar. Apa curata eficient organismul tau. Este foarte important sa bei un pahar de apa pe nemancate.
8. Terciul de ovaz este bogat in fibre si microelemente. Imbunatateste digestia, metabolismul, curata organismul si fortifica pielea. Mananca terci de ovaz la dejun sau cina, cu fructe, nuci, miere, stafide etc.
9. Bea zilnic suc proaspat de aloe vera – cate 15 picaturi. Aloe vera iti va curata organismul de reziduuri si toxine, va imbunatati functionarea intenstinelor.
10. Nu manca dupa ora sase. Toata mancarea consumata seara se va depune sub forma unor kg in plus si celulita. Pentru a potoli senzatia de foame, bea apa sau ceai verde, poti manca cateva linguri de terci sau musli, sau un fruct la alegere.
Produse care cauzeaza celulita
1. Fumatul si alcoolul grabeste procesul de imbatranire a pielii, distruge vitamina C, contribuie la aparitia celulitei. In lista produselor interzise se includ berea, vinul spumant, precum si diverse cocteiluri alcoolice.
2. Alimentele iuti si sarate, retin apa in exces in organism. Ca rezultat, aparitia edemelor pe fata si corp, cresterea celulelor de celulita. Deci, scoatem din frigider tot ce nu ne trebuie, adica produsele care favorizeaza aparitia celulitei: alimentele sarate, marinate, conservele, carnea si pestele afumat, chipsurile etc.
3. Limiteaza consumul de alimente dulci si grase, ele contribuie la cresterea celulelor de grasime. Si desigur nu manca in exces!
4. Stradui-te sa eviti consumul de cafea solubila si ceai negru. Aceste bauturi pot provoca retinerea apei in tesuturi. Cafeaua naturala macinata se recomanda a fi consumata in cantitati reduse, nu mai mult de 1 ceasca pe zi, in prima jumatate a zilei.
Concluzie: Dieta anticelulitica este un consum echilibrat si corect de produse alimentare, care este bogat in fructe si legume proaspete, vitamine, minerale si substante nutritive.